Universytet Integracyjny
  • Universytet
    • .
    • Opinie
    • Polityka prywatności
    • Oczy Otwarte
    • SZiR
    • Center for Integration
  • Galeria
  • Program
    • Inner Gardens
    • Europejski Universytet Tzreciego Wieku
  • Inner Gardens
    • Wewnetrzne Ogrody Zdrowia
  • EUD
  • EUTW
  • Konferencje
    • Wykładowcy
    • II Konferencja
    • III Konferencja
    • IV Konferencja
    • V Konferencja
    • Oczy Otwarte na Lepsze Zycie
    • IX Konferencja
    • Inicjatywa lokalna - Koszutkowe Rytmy
    • Wewnętrzne Ogrody
    • X Konferencja
    • Xl Konferencja
    • 12 Konferencja
  • U-Blog
Universytet Integracyjny

Dźwięki które leczą

Obraz© 2015 Lucyna Tomaszewska
Ludzie są bardzo twórczymi istotami. W czasie nawet najkrótszego życia  człowiek tworzy i wydaje bezmiar dźwięków. Często nawet o tym nie myśląc: stuka, klaszcze, płacze, śmieje się, mówi, śpiewa - naturalnie wydajając dźwięki przy pomocy złożonego aparatu głosowego. Zapewne z tego powodu społeczeństwo i nasza kultura nałożyły na nas  tak wiele ograniczających filtrów.
Ale my sami,  również  przed sobą , tworzymy tremę, wstyd i strach przed oceną. Kreujemy wzorce doskonałości, oceniamy i również jesteśmy oceniani. Jesteśmy chwaleni i wyróżniani, ale  znacznie częściej  jesteśmy krytykowani. Czasem  „uczeni jesteśmy”, że należy być powściągliwym, uważnym,  ale  tak naprawdę to „lepiej się nie wychylaj”.

Głos spełnia w naszym życiu bardzo istotną rolę,  ponieważ  jest jedną z podstawowych  form wyrazu człowieka, dlatego właśnie , powinien być pielęgnowany, a równolegle świadomie kreowany.   Głos powinien nas reprezentować i być naszą prawdziwie  niepowtarzalną, dźwięczną wizytówką -  naszym  barwnym znakiem w przestrzeni świata

Śpiewanie, używanie głosu w różny sposób, leczy ciało i koi duszę. Śpiew wzmacnia, a nawet można powiedzieć, że ratuje  nasze zdrowie fizyczne, uwalnia od napięć, pozwala wydobyć uwięzione w ciele emocje, rozluźnia, zmienia nas oraz nasze postrzeganie siebie i świata. 

Jakie korzyści dla nas niesie nasz głos:
  • Mobilizuje i wzmacnia mięśnie:  oddechowe,  mięśnie brzucha,  grzbietowe,  międzyżebrowe  przez  to  prostuje  się  nasza postawa,  podnoszą  się  ramiona, a przepona  masuje  narządy wewnętrzne, które wtedy odnajdują właściwe sobie miejsce,
  •  Mięśnie twarzy odprężają się, podnoszą kąciki ust, unoszą opadające powieki, a twarz nabiera blasku i wyrazu,
  • Wzmacnia się oddech, płuca regenerują się nabierając sprężystości,
  • Układ krążenia poprzez poprawę rytmu i dotlenienie serca nabiera zdrowia i równowagi,  poprzez krew dotleniony zostaje mózg i cały organizm. Dlatego  absolutnie koniecznie  - w celach terapeutycznych -  śpiewać powinny osoby  posiadające problemowy z układami krążenia,
  • Rewitalizuje, poprawia odporność, usuwa z organizmu śluz  i reguluje wiatry – śpiewając wyleczysz swoje zatoki,
  • Wzmacniamy układ  hormonalny – kiedy śpiewamy, obniża się poziom hormonu stresu - kortyzolu, a zwiększa wydzielanie „hormonów szczęścia” – dopaminy, endorfin,
  •  Mobilizuje organizm, buduje witalność, daje impulsy  do działania,  daje energię, 
  •  Wycisza umysł, poprawiamy swoją samoocenę poprzez rozwijanie i mobilizowanie potencjałów naszej duszy - sztuka wokalna harmonijnie jednoczy  nasz system fizyczny, psychiczny i emocjonalny,
  • Uspakaja emocje,  śpiew ucisza lęki, leczy depresję  - rozwesela,
  • Tworzymy przyjaźnie, a nasze relacje partnerskie nabierają harmonii - śpiew, zwłaszcza w grupie, pomaga w utrzymywaniu relacji społecznych, uczy empatii, zbliża ludzi do siebie, wzmacnia więzi, daje poczucie wspólnoty i wsparcia,
  • Reguluje wagę ciała,  tworzy piękne , elastyczne i harmonijnie wyglądające ciało,
  • Jest przejawem naszej natury szczęścia, długiego i szczęśliwego życia -  radosny, żywy śmiech  to przejaw naszej naturalnej śpiewnej  harmonii  itd.


Szczerze zachęcam Cię  do poznania pełni ekspresji swojego głosu,  bo naprawdę WARTO !
Autor: LucynaT:o)

23/6/2015

1 Komentarz

 
Ellena link
19/12/2020 17:00:16

Very nicce post

Odpowiedz



Odpowiedz

    Picture

    Archives

    Listopad 2015
    Sierpień 2015
    Czerwiec 2015

O programie
 Program  „Universytet  Integracyjny” - " University of Integration” oraz współtworzące  go: wewnętrzne programy: Europejski  Uniwersytet  Dzieci ....

Program
Autor programu
Autorką i inicjatorką programu Universytet Integracyjny
jest Lucyna Tomaszewska

Universytet Integracyjny © 2014 - 2016 
Kontakt
Wysyłam